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|||-  Quero Emagrecer 8kg, quanto tempo devo andar na bicicleta ergométrica?

 

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Quero Emagrecer 8kg, quanto tempo devo andar na bicicleta ergométrica?

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n°2409
carladeflo​rianopolis​234
carladeflorianopolis234
Escrito em 26/09/2014 às 13:22:48  answer
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Presico Emagrecer! Me Ajudem por favor!?
Oi, Tudo Bom com vocês?
Comigo não esta taum bem e eu explico pq. Tenho 13 anos e estou acima do peso.Quero Emagrecer 8kg, quanto tempo devo andar na bicicleta ergométrica?
Aceito outras dicas de academia tbm. eu falei da bicilcleta pq eu gosto de anda mesmo e nao sou muito da caminhada e corrida, por isso dou preferencia da bicicleta.


Obrigado (:
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n°2410
lola87761
lola87761
Escrito em 26/09/2014 às 13:25:00  answer
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Do site dicascomoemagrecer.com:



A Bicicleta Ergométrica Emagrece? Quanto Tempo? Saiba Mais


A bicicleta ergométrica emagrece e ajuda a tonificar os músculos da perna e do bumbum no processo. O grande problema da bicicleta ergométrica utilizada em casa e não na academia é ficar esquecida em um canto qualquer do quarto e não ser utilizada.
Mas como o culto ao corpo perfeito é cada vez maior, quem sabe ao ler este texto e comprovar que a bicicleta ergométrica emagrece o uso destas potentes máquinas para emagrecer e melhorar a forma física aumente.
E, apesar, deste escriba ter colocado que a bicicleta é colocada de lado mais em casa do que em outros lugares, isso é apenas uma meia verdade. As esteiras ganham de goleada na busca pelo corpo mais magro na disputa com as bicicletas ergométricas. Mas leitor use-as, pois a bicicleta ergométrica emagrece.

Exercício Aeróbico, Bicicleta Ergométrica


Exercício para emagrecer são os aeróbicos, disso o leitor já deve ter ciência, por isso a busca de aparelhos para se exercitar com este propósito deve ser fixada nos que realizam funções aeróbicas como as esteiras e também as bicicletas ergométricas, pois a bicicleta ergométrica emagrece já que se configura nesse grupo.
A bicicleta ergométrica emagrece e também melhora o condicionamento físico de quem prática essa modalidade de exercício.

Bicicleta Ergométrica Emagrece?


A bicicleta ergométrica emagrece, mas quanto ela emagrece?
A bicicleta ergométrica emagrece, muitas vezes mais do que outros exercícios intensos que você pode praticar e o motivo é de que se trata de uma atividade em que as pessoas conseguem praticar por mais tempo antes de não aguentarem mais.
É claro que um planejamento deve ser feito para isso acontecer, se sentar em uma bicicleta ergométrica e começar a pedalar como um louco, o desgaste será imediato e nada adiantará para queimar calorias, no entanto realizando a atividade da bicicleta ergométrica com intervalos inteligentes, começando devagar, depois acelerando, parando de vez em quando e voltando com toda a intensidade, o sucesso da bicicleta ergométrica emagrece pode chegar com a perda de até quatro quilos em uma semana.
O leitor não deve imaginar muitos exercícios em que qualquer pessoa possa perder tanto peso em tão pouco tempo, correto?

Carga do trabalho de pedalar em uma Bicicleta Ergométrica

Bicicleta
Bicicleta Ergometrica Emagrece

A carga, que é medida pelo peso da bicicleta ergométrica, deve ser devidamente ajustada para que os resultados mencionados neste texto possam acontecer.
Exatamente como uma bicicleta comum, a bicicleta ergométrica também ajusta suas “marchas” para dar a dimensão de pesos variados.
Quanto maior o peso da bicicleta ergométrica, maior o efeito sobre os músculos das pernas e do bumbum e também é maior a queima de energia e de calorias.
As cargas variam muito de acordo com o equipamento, mas algumas coisas são básicas como, por exemplo, o fato de que a carga de um a três é praticamente inútil para quem quer perder quatro quilos em uma semana. O trabalho muscular mal é sentido.
Já as cargas intermediárias, quatro a seis, e as cargas pesadas, de 7 a 10, realizam intenso trabalho muscular e com isso, atingem os resultados desejados com mais facilidade e rapidez.
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n°2411
titia44ooo
titia44ooo
Escrito em 26/09/2014 às 13:29:39  answer
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o correto tbm nao eh soh vc ficar se exercitando na academia e esquecer de cuida da alimentasao e outras coisas. lembresse quee o mais importante nao eh ser magra e sim ter saude. e outra coisa, nao adianta para de comer de vez pq assim vc vai se senti fraca e logo logo vai passa mal.
Boa sorte na sua busca pelo peso ideal mais nao esqueça da saúde. hello:{}
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n°2412
veronicag
veronicag
Escrito em 26/09/2014 às 13:39:36  answer
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isso mesmo a alimentasao correta eh mto importante por isso eu acho q o melhor q vc deve fazer eh procura um nutricionista. ele vai medir vc e te pesa, aí vai te passa uma reducasao alimentar. acho que esse eh o melhor lado.
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n°2413
loiraloraç​a12
loiraloraca12
Escrito em 26/09/2014 às 13:42:26  answer
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a bibicleta eh mesmo uma ecelente maneira de se exercita e realmente eh muito legal de fazer. eu vou na academia quatros vezes por semana e sempre faço uma sessão de bicicleta ergométrica por 1h. depois faço mais 1h de corrida alternada com caminhada. quem sabe vc devesse tenta isso tbm. corrida faz muito bem.
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n°2414
geleiagg
geleiagg
Escrito em 26/09/2014 às 13:48:32  answer
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esse video mostra como fazer bons exercicios nas bicicleta ergometrica. eh mto importante fazer do modo certo pra nao se machucar;.
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n°2415
julieta101
julieta101
Escrito em 26/09/2014 às 13:51:43  answer
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eu tbm faso exercicios soh na bicicleta. sei la nao tenho mta paciencia pra fica correndo em esteira. qdo vou na academia eu sempre faso uma sesão de bicicleta e depois um pouco de pilates. gosto muito e me sinto muito bem sempre que saio de lá.
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n°2416
junior89
junior89
Escrito em 26/09/2014 às 13:54:39  answer
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jah eu nao tenho mta paciencia pra bicicleta. prefiro dar minha caminhada pela rua mesmo. longe de mim fica preso numa academia, prefiro a rua mesmo.
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n°2417
chocolatev​anilha33
chocolatevanilha33
Escrito em 26/09/2014 às 13:58:07  answer
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faz assim:
vai numa academia e se inscreve primeiro tr~es vezes por semana. prioriza ter um dia de folga mais ou menos entre esses dias pra descansar o corpo. aí tu começa a fazer bicicleta 1h por dia mais ou menos. depois tenta fazer outros exercicios tbm.
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n°2436
Elyda Silva
elyda-silva
Escrito em 30/09/2014 às 17:03:10  answer
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Oi.

Então, quando entrei na academia tinha o propósito parecido com o seu. Mas antes de começar a perde peso o meu instrutor disse que tinha de ganhar um condicionamento físico melhor, para que assim, conseguisse de verdade suportar um bom treino. Então, iniciei um mês de treino funcional, que também tinha aeróbico e me ajudou bastante, perdi cerca de dois quilos e pouco. Mas ainda não havia chegado em meu objetivo. Porém, a partir daquele instante que já estava preparada ele começou a passar o treino de verdade, e então, ele me sugeriu que fizesse um mix, bike e zumba, caso tivesse tamanha disposição, isso sem falar na musculação.
E então segui o conselho dele, e posso dizer que em três meses e meio já havia alcançado o meu objetivo. Mas assim, tenho que deixar claro que nada tinha adiantado se não tivesse tido uma alimentação balanceada, tomado bastante líquido e descansado no tempo certo. Posso dizer que fazer as coisas em seu tempo e do modo correto dá certo. Ah, eu não precisei de abrir mau de tudo que gosto, para ter uma alimentação balanceada, apenas passei a me controlar mais e ver o que realmente havia necessidade na minha vida.
Contudo, se fizer bike poderá emagrecer em cerca de 3 a 4 meses, caso for somente ela. Mas se manter o foco em outra atividade, como a dança ou até mesmo o mix, ou kango, terá um bom desempenho e conseguirá mais rápido.
Todavia, indico que veja se precisa realmente perder cerca de 8 k. Lembre-se de que as vezes é preciso ter um pouco de gordura em seu percentual corporal para sustenta-lo. Então, verifique o seu índice de massa e gordura, para ter certeza do que vai fazer. E acima de tudo vai de acordo com o seu tempo.
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n°4045
Natanael
natanael
Escrito em 18/01/2015 às 13:47:28  answerhomepage
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carladeflorianopolis234 a écrit :


Presico Emagrecer! Me Ajudem por favor!?
Oi, Tudo Bom com vocês?
Comigo não esta taum bem e eu explico pq. Tenho 13 anos e estou acima do peso.Quero Emagrecer 8kg, quanto tempo devo andar na bicicleta ergométrica?
Aceito outras dicas de academia tbm. eu falei da bicilcleta pq eu gosto de anda mesmo e nao sou muito da caminhada e corrida, por isso dou preferencia da bicicleta.


Obrigado (:



De 8 a 10 minutos aproximadamente, porém com tiros intensos. Ou seja, pedaladas fortes e rápidas.

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n°4115
rosanegra9​0
rosanegra90
Escrito em 23/01/2015 às 08:08:53  answer
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Achei essa tabela de consumo de calorias para cada 30 minutos de atividade praticada.
Acho que dá uma luz também para outros exercícios:



Atividades Consumo de Calorias a cada 30 minutos

Andar a cavalo => 81 calorias
Andar de Patins => 196 calorias
Andar de bicicleta =>126 calorias
Andar acelerado =>276 calorias
Andar na esteira elétrica =>156 calorias
Andar rápido na esteira elétrica =>270 calorias
Andar em areia dura =>160 calorias
Andar em areia fofa =>190 calorias
Andar no mar com água nas canelas =>140 calorias
Arrumar a cama =>66 calorias
Arrumar a mala =>60 calorias
Arrumar o Armário =>80 calorias
Bicicleta ergométrica =>250 calorias
Body Combat => 300 calorias
Body Pump => 190 calorias
Cantar => 55 calorias
Compras no supermercado =>70 calorias
Correr em terreno plano => 310 calorias
Correr em terreno irregular =>330 calorias
Correr em areia fofa => 370 calorias
Correr na subida =>400 calorias
Cozinhar => 90 calorias
Dançar =>200 calorias
Desenhar => 60 calorias
Dormir =>30 calorias
Dirigir o carro => 80 calorias
Dirigir a moto =>95 calorias
Escovar os dentes =>40 calorias
Escalar montanha =>290 calorias
Escalar paredão => 245 calorias
Esgrima =>240 calorias
Esquiar na água =>310 calorias
Esquiar na Neve => 290 calorias
Fazer sauna seca =>100 calorias
Ginástica aeróbica =>200 calorias
Ginástica localizada => 130 calorias
Ginástica Olímpica => 210 calorias
Musculação Intensa => 240 calorias
Musculação Leve => 160 calorias
Hidroginástica =>150 calorias
Ioga => 50 calorias
Jogar basquete => 280 calorias
Jogar frescobol =>190 calorias
Jogar Futebol =>330 calorias
Jogar Futevôlei =>200 calorias
Jogar Handebol =>300 calorias
Jogar Peteca =>125 calorias
Jogar Squash =>315 calorias
Jogar tênis Simples =>240 calorias
Jogar tênis dupla =>130 calorias
Jogar polo aquático =>320 calorias
Jogar vôlei de praia =>150 calorias
Jogar Vôlei de Quadra => 105 calorias
Ler =>50 calorias
Levar o cachorro para passear =>150 calorias
Lutar Boxe =>300 calorias
Lutar capoeira =>270 calorias
Lutar Karatê =>290 calorias
Lutar Jiu-Jitsu =>280 calorias
Lutar judô =>285 calorias
Lutar kung fu =>290 calorias
Lutar Tae Kwon Do =>280 calorias
Meditar =>20 calorias
Nadar Crawl => 255 calorias
Nadar de costas =>250 calorias
Nadar Borboleta =>280 caloris
Nadar Peito =>260 calorias
Passar Aspirador de Pó =>175 calorias
Praticar mergulho =>115 calorias
Praticar Snorkel =>90 calorias
Pula Corda =>220 calorias
Pular de para quedas =>135 calorias
Pular de Paraglider =>145 calorias
Remar =>280 calorias
Salto em altura =>295 calorias
Salto em extensão => 290 calorias
Step =>315 calorias
Subir escadas =>310 calorias
Tocar Bateria =>115 calorias
Tocar Flauta =>70 calorias
Tocar guitarra e Baixo =>80 calorias
Tocar Piano =>70 calorias
Tocar Violão =>75 calorias
Tomar sol =>35 calorias
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n°5492
anderson
anderson
Escrito em 19/03/2015 às 16:46:06  answer
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vídeo.
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n°17029
LouiseRoch​a
louiserocha
Escrito em 26/09/2016 às 10:23:33  answer
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Nossa tem que correr muito mesmo, mas o melhor é correr isso ajuda muito, boa para saúde nós.
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n°17031
Perfil deletado
Escrito em 26/09/2016 às 11:27:03  answer
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carladeflorianopolis234 a écrit :


Presico Emagrecer! Me Ajudem por favor!?
Oi, Tudo Bom com vocês?
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Obrigado (:



olá amiga,bicicleta ergométrica e muito bom,se voce quer emagrecer 8 kg rapido tudo vai depender da sua dedicação e o principal uma boa alimentação,em relação as dicas tem os exercicios aerobicos que me ajudou e dá resultado super rapido vou deixar aqui o link para voce olhar sem compromisso tenho certeza vai te ajudar blz.espero ter ajudado e tenha uma otima semana de paz.
http://bit.ly/exercaerobicos

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n°17037
mychelk
mychelk
Escrito em 05/10/2016 às 11:03:03  answer
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Olá meus amigos!

Quero compartilhar com vocês minha experiência em atingir meu objetivo em apenas 5 meses, com uma dieta equilibrada e um programa de exercícios ótimos.

Perdi 12 kg em 5 meses.

Acessem: http://bit.ly/2drCLQ5 e vejam o quanto pode ser útil no auxílio aos seus objetivos.

Um grande abraço e sucesso para todos nós.
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n°17046
Saúde Para Vida
saude-para-vida
Escrito em 10/10/2016 às 21:18:44  answer
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n°17059
Rafa92
rafa92
Escrito em 21/11/2016 às 18:39:51  answer
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É bem difícil saber exatamente o quanto você precisa andar na bike...
Se for daquelas bicicletas que mostram as calorias queimadas, precisa gastar perto de 65.000 calorias. Mas é só um gasto estimado, não é 100% preciso.. isso considerando que você continue comendo exatamente igual (e não mais por causa da fome do exercício).
O ideal mesmo é fazer uma dieta para emagrecer.
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n°17061
Caion
caion
Escrito em 25/11/2016 às 17:10:59  answer
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Acredito que 1 hora pedalando em média intensidade 4 vezes por semana você irá obter grandes resultados.
Mude a alimentação também, a dieta vai te fazer emagrecer muito mais rápido!
Tem umas dicas aqui.
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n°17072
WagnerMora​es
wagnermoraes
Escrito em 08/12/2016 às 16:51:52  answerhomepage
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Oi, Carla, tudo bem?

Minha dica para você é:

Não foque em exercícios para emagrecer, busque ver o que está errado na sua alimentação.

Se você ajustar sua dieta, conseguirá emagrecer muito mais fácil do que fazendo exercícios, ok?

==============================​==============================​=======

Aqui tem um vídeo bem interessante sobre os alimentos que ajudam a emagrecer

Clique Aqui Para Assistir!

==============================​==============================​=======

Espero ter ajudado!

Abração.

Message édité par WagnerMoraes le 08/12/2016 às 16:53:24
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n°17074
marianasou​za
marianasouza
Escrito em 10/12/2016 às 18:18:20  answerhomepage
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Oii,

Recomendo que você ande de bicicleta normal, deixe um pouco de lado a ergométrica.

Pedalar por aí ajuda tanto no estado físico como mental e consequentemente você vai emagrecer e com sua auto-estima e felicidade lá em cima.


Espero ter ajudado!
Beijos e boa sorte

Message édité par marianasouza le 10/12/2016 às 18:20:51

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Tudo Sobre os Segredos do Emagrecimento Saudável!! acesse: http://emagrecer.etc.br
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n°17080
elllpo
elllpo
Escrito em 16/12/2016 às 04:12:25  answer
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Pílulas para emagrecer - http://track.healthtrader.com/​track.php?c=cmlkPTc1Mjg4NSZhaW​Q9MjQ1ODMyNTI Eu perdi 5 quilos no primeiro mês e 6 quilos no segundo.

Message édité par elllpo le 26/12/2016 às 03:02:46
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