Fóruns | Regras de Conduta | Ajuda - FAQ | Se cadastrar | Se conectar


|-  

||-  

|||-  Treino de Musculação | O melhor treino (comprovado)

 

Inserir nova resposta

treino de musculação




Atenção! Se você clicar em "Ver Resultados" não poderá mais votar
Os convidados podem votar

 Palavra :  Usuário:  
Esvazie a lista de mensagens  
 Página :
1
Autor
 Sujet :

Treino de Musculação | O melhor treino (comprovado)

Avisar os moderadores em caso de abuso 
n°17131
daumclick
daumclick
Escrito em 26/02/2017 às 18:42:12  answerhomepage
Avisar os moderadores em caso de abuso
 
Treino de musculação | O melhor treino (comprovado)



Rotina 1 – Apenas com Barra, Anilhas e Banco Plano


É perfeitamente possível conseguir ótimos resultados globais em seu corpo apenas com o uso de barra, anilhas e banco plano, havendo até exercícios que nenhum equipamento é exigido. Quando falo de rotina deste tipo, imagino que você não terá nenhum outro equipamento em casa além de barra, anilhas e um banco plano. Repare que há exercícios de musculaçao que exigem outros pesos ou bancos adequados. Mas aqui não considerarei que você os terá. Os exercícios desta rotina exigirão apenas a presença de um banco plano, barra e anilhas. Vamos, então, mostrar a rotina escolhida para desenvolver todo o seu corpo apenas com o uso de barra, anilhas e um banco plano. Primeiramente, mostraremos os exercícios a serem usados para cada parte do corpo.




ROTINA PARA TODO O CORPO – APENAS COM BARRAS OU PRÓPRIO CORPO
Informo que esta rotina inclui alternativas para iniciantes, intermediários e experientes. Na rotina para iniciantes (quem nunca se exercita ou há muito tempo não o faz), você deverá se exercitar apenas 2 vezes por semana. Os intermediários (quem já faz regularmente exercícios há pelo menos 3 meses) utilizarão de 3 dias da semana. Já os experientes (quem já faz exercícios há pelo menos 1 ano) utilizarão de 5 dias da semana. Começaremos ensinando como executar os exercícios. Em seguida, passaremos as séries para cada nível do praticante. Vamos então aos exercícios:







VEJA O ARTIGO COMPLETO: clique aqui
Essa resposta foi útil Essa resposta me deixou mais aliviado
(Publicidade)
 Página :
1

Ir para:
Inserir nova resposta
  FÓRUM Doutissima

|-  Fitness

||-  Academia

|||-  Treino de Musculação | O melhor treino (comprovado)
 

Tópicos relacionados
Duvidas treinoqual o melhor exercício pra emagrecer?
o que é o treino metabólico? e quais os cuidados que tem que ter?Como funciona o treino de rowing?
O que é o treino circuito?como fazer um Treino de braço?
dicas de treino de academia?quais são as dicas de treino funcional?
Alongamento antes ou depois do treino ?como funciona o euro treino??
treino funcional emagrece?Musculação para emagrecer 5 dicas de exercícios
Plus de sujets relatifs à : Treino de Musculação | O melhor treino (comprovado)

Os 5 tópicos de discussões anteriores Número de respostas Última mensagem
O que fazer para emagrecer? 0 23/02/2017 às 18:10:46
Como perder peso? 0 23/02/2017 às 17:54:06
Como emagrecer rápido? 0 23/02/2017 às 17:46:47
oi meninos vejam minhas fotos e videos bem safadinha , espero que gos 0 14/02/2017 às 21:18:38
simmmmm 0 14/02/2017 às 14:33:18