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Como perder 5 kilos e uma semana?

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n°1154
lilyrosech​ristensen
lilyrosechristensen
Escrito em 20/03/2014 às 07:22:27  answer
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estou malhando não estou conseguindo perder peso ..mas tenho urgencia em perder 5kilos como perderem uma semana ... dispenso criticas
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n°1155
lana3487
lana3487
Escrito em 20/03/2014 às 13:51:00  answer
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Oi lilyrosechristensen!

Eu achei uma dieta na internet para perder peso rapidamente...
Dizem que em 3 dias vc perde cinco quilos, que é exatamente o que vc quer.
Tome cuidado e não faça durante muito tempo. É perigoso.
Bjos e boa sorte!


Dia 1 da dieta para perder cinco quilos
Café da manhã: chá ou café, 1/2 laranja, 1 fatia de pão torrado com uma camada fina de queijo.
Almoço: 1/2 lata de atum, uma torrada de pão integral, café preto ou chá.
Jantar: 100 gramas de carne magra, 1 copo de feijão verde, 1 xícara de cenoura, 1 maçã, 1 xícara de sorvete de baunilha.
Dia 2 da dieta de 3 dias
Café da manhã: 1 ovo, 1 fatia de pão de trigo integral torrado, 1/2 xícara de café preto ou chá.
Almoço: 1 xícara de queijo cottage e 6 bolachas.
Jantar: duas salsichas, 1 xícara de brócolis,1/2 xícara de cenoura 1/2 xícara de banana, 1/2 xícara de sorvete de baunilha.
Dia 3 da dieta para perder peso de 5 quilos
Café da manhã: uma maçã, 30 gramas de queijo cheddar, cinco biscoitos, chá preto ou café.
Almoço: um ovo cozido, uma fatia de pão de grãos inteiros.
Jantar: 1 xícara de atum, 1 copo cenouras, 1 xícara de couve-flor, 1 xícara de melão, e 1/2 xícara de sorvete de baunilha
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n°1156
helenareis​66
helenareis66
Escrito em 20/03/2014 às 13:52:15  answer
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Nossa, eu morro de medo dessas dieta radicais...
Acho que não faria.
É muita restrição pra mim, sei lá.
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n°1157
Enia890
enia890
Escrito em 20/03/2014 às 13:55:58  answer
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Eu achei essa dica no Espaço da Dieta, um blog que sigo.
Vou experimentar... às vezes vc tb anima.

Chama dieta do cetônico.

Ela não é uma dieta desintoxicante, mas cumpre o propósito de eliminar peso em pouco tempo, no caso, 5kg em 1 semana. Mas não se iluda com a proposta, não é nada fácil e muito menos é para qualquer um cumpri-la. Essa dieta procura eliminar o consumo de carboidratos. Funciona mais ou menos desta forma: Quando seu corpo sente a falta de carboidratos, o organismo procura formas alternativas de obter energia, no caso gorduras acumuladas em seu corpo.

Eliminando totalmente todos os tipos de carboidratos, as mudanças são notáveis a partir das primeiras horas. Não há segredos nesta dieta, basta força de vontade. O ideal é aliá-la a exercícios físicos. Pelo menos 3 vezes durante a semana procure se exercitar, seja caminhando, indo a academia ou correndo. É importante se exercitar e continuar se exercitando sempre.

Nesta dieta não há um cardápio específico, portanto você deve saber dosar a quantidade que você necessita por alimentação. Portanto é bom lembrar daquela velha dica dos nutricionistas: "Coma pouco a cada 3 horas".

Tome nota dos alimentos que são proibidos nesta dieta:

Cereais: Arroz, trigo, milho, feijão, lentilha, ervilha, amendoim e etc.
Frutas: Você deve eliminar todas as frutas do seu consumo diário, pois elas possuem açúcar. Exceto o limão, ele está permitido.
Tubérculos: Batata, batata-doce, mandioca, cenoura, beterraba e etc.
Açucares: Deve-se eliminar qualquer tipo de alimento que possua açucares.
Outros: Leite, mel, cerveja, apresentado, macarrão, doces, achocolatado, pães.

Os seguintes alimentos são liberados:

Carne de porco, Bacon, linguiça de porco, carne de aves, carne bovina, ovos, queijos em geral.

Obs. 1: Carnes em geral estão liberadas mas evite apresuntados. E não use óleo, não pense em fritar nada!
Obs. 2: O número de produtos que não possuem carboidratos é imenso, o que significa que você não irá passar fome se souber dosar o que come. Uma boa dica é ler o rótulo dos produtos e verificar a existência ou não de carboidratos.

Esta dieta é planejada para 15 dias consecutivos, mas nada impede você de pará-la quando achar necessário ou estiver satisfeito com os resultados. Só não vá relaxar depois e ganhar tudo o que perdeu, aprenda a administrar seu peso.
Caso deseje prosseguir com a dieta após os 15 dias, você poderá incluir uma fruta por dia ao seu cardápio (muitos dizem que a fruta deve ser pequena, mas desde que você compense a ingestão, coma sem peso na consciência).

As recomendações são praticamente as mesmas das outras dietas. Beba muita água, coma pouco a cada 3 horas, escove os dentes a cada refeição (eliminar o gosto de comida da boca ajuda a controlar a fome).
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n°1277
pelegriniv​ivi
pelegrinivivi
Escrito em 03/04/2014 às 13:25:02  answer
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Olá!!! Então, em primeio lugar acho que uma dieta que perde 5kg em uma semana pode ser um pouco perigoso não? Pois vai requer uma perda enorme de gordura e as vezes isso vai te causar uma série de desconfortos.

Em segundo lugar, musculação na academia não resolve queima de gordura, você deve procurar exercícios pesados e aeróbicos, como bike, natação, corrida, jump, step...
Junto dos exercícios existe essa dieta:

Beijos e espero que goste.


Tenha em mente que fazer dieta de uma semana não é morrer para o mundo, é muito comum as pessoas abandonarem a vida social para evitar a tentação isso é altamente prejudicial a saúde a altamente comprometedora em relação ao sucesso do seu regime. Radicalizar e levar sua lancheirinha light a tira colo para todo canto também não dá.

Então siga a tática, quer saber como perder 5 kg em uma semana? Simples siga sua vida normalmente não recuse convites, divirta-se e coma sim, mas com moderação. Não teu para segurar? Tudo bem o mundo não vai acabar por causa disso, ponha em pratica a LEI DA COMPENSAÇÃO, estratégia eleita por 9 em cada 10 mulheres que conseguem manter a forma sem perder qualquer encontro ou balada.


Traduzindo: se você comeu 4 bombons em vez de apenas 2 como estava em seus planos não fique com a consciência pesada, nas próximas refeições inclua mais salada e carne grelhada. Mais é importante você saber que a LEI DA COMPENSÃO só vai funcionar 100% se você souber contrabalancear o exagero de forma sensata e saudável.

FICA A DICA:


Quer acelerar sua perda de peso inclua pelo menos 3x na semana na sua rotina caminhar de pelo menos 20-30 minutos.

Vilões de uma dieta bem sucedida:
  • Não tomar água quanto tiver sede, água faz seu organismo trabalhar melhor e sacia tirando aquela sensação de fome;
  • Pular refeição não ajuda em nada, simples no final dos 7 dias da dieta você não vai ter perdido nada, isso se não tiver engordado;
  • Para de reclamar que não tem tempo se não tiver 20 minutos para fazer uma caminhada pelo menos 3 vezes na semana é porque realmente merece o peso que tem.

http://www.dieta.blog.br/dieta​ [...] uma-semana
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n°5109
Natanael
natanael
Escrito em 05/03/2015 às 15:07:18  answerhomepage
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lilyrosechristensen a écrit :


estou malhando não estou conseguindo perder peso ..mas tenho urgencia em perder 5kilos como perderem uma semana ... dispenso criticas



lilyrosechristensen,

com exercícios de alta intensidade, não há outro jeito! Estes modelos são os que mais fornecem resultados rápidos, pois aquecem drasticamente o metabolismo de repouso e por causa disso, elevam a produção dos hormônios que queimam gordura, o gh, adrenalina e nora-adrenalina.

Para aprender como se pratica, assista estes 5 exemplos de exercícios para fazer em casa.


Message édité par Natanael le 05/03/2015 às 15:08:22
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n°5439
anderson
anderson
Escrito em 18/03/2015 às 20:18:33  answer
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n°17148
arnaldobm
arnaldobm
Escrito em 23/03/2017 às 17:23:56  answer
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NÃO COMO PERDER PESO EM UMA SEMANA..AS COISAS ACONTECEM DEVAGAR SEM PRESSA É MELHOR PROCURAR UM ESPECIALISTA EM EMAGRECER

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DESEMPREGADO EU VI,COMO ELE FATURA:
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