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|||-  Fazer caminhada emagrece mesmo??

 

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Fazer caminhada emagrece mesmo??

Avisar os moderadores em caso de abuso 
n°13756
tititi67
tititi67
Escrito em 15/03/2016 às 13:15:32  answer
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olá galerinha do forum doutissima...
como é que voces estão???
espero que todos bem...
gente, eu sempre ouvi falar que fazer caminhadas emagrecia a pessoa..
mas até agora eu não notei nenhuma diferença no meu corpo...
pra vocês funcionou isso mesmo ou é só papinho para boi dormir?
agradeço se me responderem!
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n°13757
verdeno
verdeno
Escrito em 15/03/2016 às 13:16:32  answer
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olha, eu vou ser bem sincera contigo.. eu nunca testei para saber não kkk
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n°13758
vaniabasto​s90
vaniabastos90
Escrito em 15/03/2016 às 13:18:42  answer
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mas é claro que emagrece...
o fato de você estar em movimento de faz perder calorias, e isso consequentemente vai fazer com que voce perca peso né querida!! hhahaah
abraço
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n°13759
stefania78
stefania78
Escrito em 15/03/2016 às 13:18:56  answer
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mas é importante destacar que só você caminha para perder peso e não "apenas" por saude, voce vai ter que pelo menos caminhar durante 1 hora e todos os dias!!!!
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n°13760
pessoasemp​re
pessoasempre
Escrito em 15/03/2016 às 13:19:21  answer
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ahhh, ta aí uma verdade!
porque tá cheio de gente que caminha uma vez na vida e outra na morte e quer que a coisa de resultados ainda.. se fosse assim seria muito facil ne?
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n°13761
sandrasilv​a77
sandrasilva77
Escrito em 15/03/2016 às 13:20:08  answer
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outra coisa que não adiantar é voce caminhar todo dia certinho, durante uma hora, e depois comer um monte! para se emagrecer o exercicio fisico tem que vir aliado de uma boa alimentação! e melhor ainda se voce quer emagrecer que voce corresse ou andasse de bici!!!
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n°13762
nana78
nana78
Escrito em 15/03/2016 às 13:21:18  answer
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A caminhada é um exercício aeróbico bastante poderoso, isso quer dizer que ela trabalha vários grupos musculares, e com isso provoca grande queima de calorias, fazendo você perder peso. Por ser um exercício simples, barato e praticamente sem contraindicações, é recomendada para qualquer pessoa.
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n°13763
olgaH349
olgah349
Escrito em 15/03/2016 às 13:21:41  answer
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Desvende os benefícios da caminhada rápida para emagrecer


Por: Redação Doutíssima em 30/11/2015
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Quando se está fazendo de tudo para economizar, geralmente o gasto com academia é um dos primeiros a ser cortado do orçamento. A caminhada rápida vira então uma boa alternativa para continuar praticando exercício físico sem gastar nada.

Benefícios da caminhada


A caminhada se tornou uma opção para substituir a academia e, ao mesmo tempo, aproveitar os parques e áreas ao ar livre.caminhada-rapida-doutissima-istock-getty-images-tt-width-640-height-420-bgcolor-FFFFFF2Ao escolher a roupa para a prática, opte por tênis confortáveis e peças leves. Foto: iStock, Getty Images
Um estudo realizado pela Universidade de Havard, nos Estados Unidos, mostrou que a caminhada em uma velocidade moderada durante 30 minutos por dia pode diminuir em até 40% os riscos de doenças cardíacas em mulheres.
O exercício traz diversos benefícios para o praticante. Previne diabetes, fortalece os ossos, melhora sintomas de depressão, aumenta o condicionamento físico, previne invalidez na terceira idade, melhora a qualidade do sono e ainda previne acidente vascular cerebral.

Tipos de caminhada rápida


Saiba mais sobre alguns tipos de caminhada rápida e escolha qual praticar:

Intermediária


A caminhada rápida intermediária é um exercício realizado ao percorrer entre 5,5 a 7 quilômetros por hora. Por ser uma forma mais rápida, ajuda na perda de peso de maneira moderada se praticada com frequência.
O exercício trabalha quadris, nádegas, costas, abdômen e a musculatura do tronco e dos membros superiores.

Vigorosa


Também existe dentro da caminhada rápida uma forma mais veloz de praticar o exercício. A caminhada vigorosa é realizada em cerca de 7 a 9,5 quilômetros por hora. Por se tratar de uma pratica mais rápida, o desempenho atlético é maior e, ao mesmo tempo, possui menos risco de lesão que a corrida.
A respiração se torna mais profunda e forte e, os passos, mais rápidos e curtos. Esse tipo de caminhada intensifica o gasto calórico e trabalha mais as pernas que a intermediária.

Cuidados na prática da caminhada rápida


Ao escolher a roupa para a prática, opte por tênis confortáveis e peças leves, que não impeçam os movimentos. Por se tratar de um exercício que necessita periodicidade, o indicado é que exista uma regularidade mínima de três vezes por semana na prática.
Com essa consistência, é possível que uma mulher de 55 kg praticando uma caminhada rápida tenha uma perda de 400 calorias em cerca de uma hora de caminhada.
O protetor solar e o boné são itens obrigatórios em dias quentes e ensolarados. A garrafinha de água é outro artigo que não pode faltar. Lembre-se de se alimentar corretamente antes de praticar qualquer atividade. Fazer exercício em jejum pode resultar em tonturas e desmaios. Consulte um nutricionista para ajudar nesse quesito.
Tome cuidado com passos largos, a forma que pisa no chão e com a sua postura. Praticar a caminhada rápida exige prudência como qualquer exercício físico. É necessário que se pise primeiro com o calcanhar e com o resto do pé consequentemente, prestando atenção em sua postura a todo momento.
Caminhe como se estivesse olhando a 20 m à frente. Quando o pé direito ir à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa. O alongamento é essencial antes de começar sua caminhada. Ele ajuda a sua agilidade e aquece os músculos para começar a prática e também após o exercício, assim, prevenindo lesões.
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n°13764
martagr
martagr
Escrito em 15/03/2016 às 13:22:03  answer
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caminhar faz bem pra tudo, inclusive é indicada por cardiologistas!
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n°13775
Como-Emagr​ecer-Rápid​o
como-emagrecer-rapido
Escrito em 15/03/2016 às 18:30:34  answer
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Olá,

Caminhada emagrece sim, porém você vai precisar dedicar bastante tempo para isso.

Se você puder, faça corrida. Correr emagrece muito mais rápido.

Também é importante cuidar da alimentação, não exagere, ou não adiantará nada fazer caminhada ou corrida.

Assista ao vídeo abaixo, nele você verá várias dicas de exercícios para emagrecer.


Clique Aqui: http://bit.ly/1nAIYbe



Abraço.

Message édité par Como-Emagrecer-Rápido le 15/03/2016 às 18:32:43
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n°17003
CaminhAtiv​a
caminhativa
Escrito em 03/08/2016 às 14:16:47  answer
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Caminhar emagrece sim. Para um melhor resultado você precisa caminhar com frequência e rapidamente. Uma alimentação saudável e balanceada também é essencial. Escrevi um artigo bem interessante com dicas infalíveis de como você pode perder peso fazendo caminhadas. Espero que goste!
http://www.caminhativa.com/201​ [...] -pode.html
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n°17008
Anna Pitangueir​a
anna-pitangueira
Escrito em 08/08/2016 às 09:22:08  answer
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Galera, eu estou em busca de emagrecer também.
Daí minha irmã me deu uma dica de um projeto super legal, chamado STORM 12 - Primeira semana do Emagrecimento Saudável. Dei uma olhadinha e gostei bastante.
Vou deixar aqui o link para vocês, ela fez parte da primeira turma desse projeto e os resultados foram ótimos, eles dão dicas também sobre alimentação.

http://goo.gl/NARUdR

Vou comentar em outros fóruns também, para galera saber desse projeto, gostei muito.
Pode clikar que não é vírus kkkk

Beijo, beijo
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n°17108
joaopaulo4​7
joaopaulo47
Escrito em 27/01/2017 às 08:01:40  answer
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n°17110
fernanda00​18
sempre feliz
fernanda0018
Escrito em 06/02/2017 às 19:06:08  answer
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emagrece sim amiga !
eu mesma emagreci 8 kilos em alguns dias de caminhada
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n°17146
arnaldobm
arnaldobm
Escrito em 23/03/2017 às 15:35:53  answer
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NÃO,SÓ DEIXA VOCÊ SE SENTIR BEM MELHOR..!

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DESEMPREGADO EU VI,COMO ELE FATURA:
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