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dicas de dieta saudável?

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n°30423
masterpame​la
masterpamela
Escrito em 29/06/2016 às 00:41:06  answer
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oieee pessoal!!


tudo bem?

eu queria muito emagrecer... eu queria que voces me ajudassem então a emagrecer mas de forma saudavel... tenho muito medo de jogar a minha saude fora nessas dietas malucas assim mas sei la no desespero a gente faz tanta coisa né gente... enfim se puderem me ajudar..

bjks
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n°30424
leticia890
leticia890
Escrito em 29/06/2016 às 00:42:49  answer
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para mim a melhor dieta que tem é aquela em que voce começa a fazer umas simpatias e continua comendo e espera um milagre uma pena que elas não funcionem não é mesmo
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n°30425
madre44
madre44
Escrito em 29/06/2016 às 00:44:43  answer
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isso é uma coisa muito rara de se ver hoje em dia!!!! por isso eu vim aqui até dizer parabens!!! as pessoas só querem saber de emagrecer a qualquer custo né!!!!!
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n°30426
hirta
hirta
Escrito em 29/06/2016 às 00:46:33  answer
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qualquer coisa se não der certo voce faz cirurgia
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n°30427
laralua
laralua
Escrito em 29/06/2016 às 00:47:21  answer
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eu gostaria so de te lembrar que não adianta só voce fazer dieta... ou melhor, até adianta mas vai ser mais dificil, vai demorar mais no caso ne.. melhor se exercitar!!!
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n°30428
Kamna
kamna
Escrito em 29/06/2016 às 00:48:40  answer
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Existe uma dieta para perder peso de forma saudável? Descubra


Por: Redação Doutíssima em 1 de maio de 2016
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Até que ponto uma dieta para perder peso de forma rápida é benéfica? Embora os resultados sejam vistos em pouco tempo, eles podem enganar bastante. O principal motivo é o caráter restritivo da maioria dos cardápios propostos.
Não à toa, um estudo do Instituto Nacional da Saúde e Pesquisa Médica Francês (Inserm) afirmou que dietas restritivas são pouco eficazes a longo prazo. Os resultados revelaram ainda que 76% das pessoas que seguem recomendações nutricionais especializadas conseguem manter o peso mesmo depois de o plano alimentar ser concluído.dieta-para-perder-peso-doutissima-istockApostar no consumo de saladas é sempre uma boa escolha. Foto: iStock, Getty Images

Dieta para perder peso exige atenção


Ainda de acordo com o estudo do Inserm, 30% das mulheres entrevistadas já haviam seguido ao menos cinco dietas alimentares. Para os especialistas que realizaram a pesquisa, esse comportamento representa riscos à saúde.
Mas não são só as francesas que parecem insatisfeitas com o próprio corpo. Uma pesquisa realizada pela Dove entrevistou 4.075 mulheres brasileiras com idade entre 18 e 64 anos. Do total, 57% delas afirmaram ter vergonha de aparecer diante das câmeras. Como resultado, muitas já deixaram de registrar momentos alegres por estarem infelizes com sua beleza.
Se você se identificou com o relato das francesas e brasileiras, é bom ficar atenta àsrecomendações da nutricionista Fulvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo.
Segundo a nutricionista, eliminar por completo um alimento da rotina alimentar pode causar problemas de saúde. Entretanto, isso não significa que dietas restritivas não trazem benefícios. O segredo é que não devem se prolongar por muito tempo e precisam contar com acompanhamento profissional.
De acordo com Fulvia, a reeducação alimentar é a melhor alternativa para quem deseja uma dieta para perder peso de maneira saudável e contar com resultados a médio e longo prazo. Ainda assim, vale se questionar sobre os motivos da mudança.
Aprender a valorizar o seu corpo e entender as características que são naturais dele precisa fazer parte do processo. Do contrário, você sempre vai estar em busca de um novo método e de um padrão difícil de alcançar.
dieta-para-perder-peso-doutissima-istock

Como seguir uma alimentação balanceada


Introduzir saladas na alimentação ainda é um desafio para muitas pessoas. Segundo informações disponibilizadas pela Sociedade Beneficente Israelita Brasileira, é possível deixar esse prato mais saboroso sem perder os benefícios nutricionais.
Você pode começar acrescentando um molho à base de suco de frutas, azeite e ervas. Busque diversificar os sabores, use folhas amargas e suaves mescladas para atenuar os gostos mais marcantes.
Outra dica que deixa a sua rotina alimentar mais saudável é incluir pelo menos um alimento rico em carboidratos, proteínas de origem animal, de origem vegetal, legumes e gorduras. Por isso, vale a pena apostar em um mix com batatas, milho, peito de peru, lentilha, beterraba e azeite.
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n°30429
julianavc
julianavc
Escrito em 29/06/2016 às 00:49:44  answer
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Nunca se falou tanto nos benefícios de uma alimentação saudável como nos dias de hoje. Na realidade, somos precisamente o que comemos, visto que os alimentos que diariamente consumimos têm influências diretas no funcionamento do nosso organismo, cérebro, pele, olhos, estado de espírito e na forma como vivemos o dia-a-dia. Viver bem começa na boca, por isso, saiba como seguir uma dieta saudável.
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n°30430
laisyy
laisyy
Escrito em 29/06/2016 às 00:53:21  answer
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eu acho que a dieta das proteinas trazem resultados e é saudavel... se não me engano é feita em ciclos assim... mas de qualquer forma para voce entender melhor eu vou te passar esse video aqui para voce ver se se anima a seguir a dieta
https://www.youtube.com/watch?​v=RRR9Rxr9L7M
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n°30431
angel98
angel98
Escrito em 29/06/2016 às 00:53:40  answer
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eu não caio mais nessa de dieta ja gastei muita grana com isso ¬¬
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n°30438
Patr001
patr001
Escrito em 29/06/2016 às 12:22:11  answer
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Tem um artigo interessante neste site, sobre dietas simples:

http://emagrecimentosaudavelho​ [...] er-rapido/

Pode te ajudar.

Abs.
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n°31728
carolmatto​s
carolmattos
Escrito em 01/09/2016 às 22:02:26  answer
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Olá, tudo bem?

Primeiro esqueça tudo que você já viu na internet sobre emagrecimento!

A melhor maneira para emagrecer, sem passar fome e ficar contando calorias é ingerindo gorduras! Estranho né? Mas posso te garantir que funciona!

Seu corpo trabalha com hormônios, e esses hormônios são ativados - ou não - pelos alimentos. Ou seja, você precisa comer alimentos que te possibilitam queimar - e não armazenar - as gorduras, e são as próprias gorduras que facilitam isso!

Se você quiser saber mais sobre isso, baixe esse ebook grátis agora: http://bit.ly/2c8Nbjl e não acredite em tudo que você lê nas revistas de saúde e boa forma!

Espero ter ajudado, abraços.
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n°31729
HEPROJETO
heprojeto
Escrito em 07/09/2016 às 13:57:50  answer
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A melhor maneira de emagrecer é acelerando o metabolismo fazendo refeições de 3 em 3 horas. Assim, o cérebro não irá fazer reservas de alimentos "pneuzinhos" por saber que o alimento não irá faltar.
Orlando Rousseau - http://minhaesteticasaudavel.com.br/
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n°31734
Amanda3
amanda3
Escrito em 22/09/2016 às 21:06:11  answer
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Olha, eu tenho acompanhado muito o fórum recentemente. As pessoas não buscam receitas, mas buscam milagres. Querem continuar comendo arroz e ser magro, por exemplo.
Na real isso é bem possível com as receitas de arroz de forno saudável que existem hoje, mas temos que ter um pouco de consciência.

Recomendo que dêem uma olhada nesse site aqui: aprendendoreceitas.com.br, ele possui dicas de receitas muito boas!
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n°31735
Perfil deletado
Escrito em 26/09/2016 às 13:55:35  answer
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masterpamela a écrit :


oieee pessoal!!


tudo bem?

eu queria muito emagrecer... eu queria que voces me ajudassem então a emagrecer mas de forma saudavel... tenho muito medo de jogar a minha saude fora nessas dietas malucas assim mas sei la no desespero a gente faz tanta coisa né gente... enfim se puderem me ajudar..

bjks


olá amiga,emagrecer de forma saudavel é muito importante fazer exercicios fisicos e ter uma boa alimentação ajuda muito,vou deixar aqui dois links que eu estou usando para minha dieta que esta dando resultado claro que depende da nossa dedicação,tenho certeza que voce vai gostar dá uma olhada blz.espero ter ajudado e tenha um bom dia.
http://bit.ly/magra90dias

http://bit.ly/exercaerobicos

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n°31741
Viva
viva
Escrito em 05/10/2016 às 18:45:05  answerhomepage
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Oi, legal que queira emagrecer de forma saudável! Essa é a melhor escolha sempre. Dietas restritivas apenas enfraquecem nosso organismo, e emagrecer assim não vale a pena, até porque voltamos a engordar denovo rapidinho quando paramos a dieta... Emagrecer pode se tornar um pouco difícil para nós mulheres, pois há muito envolvido... hormônios, idade, emocional... Mas eu amei essa ajuda que encontrei e quero dividir com você. Nesse artigo sobre o projeto Viver Magra, você poderá receber algumas dicas e vídeos sobre emagrecimento saudável. Emagrecer com saúde á possível sim, e é a melhor opção! bjssss
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n°31817
fernanda freitas
fernanda-freitas
Escrito em 23/01/2017 às 15:44:17  answer
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Acesse ao vídeo http://bit.ly/2jJzCd8

e se surpreenda com essa dieta de 21 dias. Realmente é a melhor!

Muitos resultados comprovados!


A Dieta de 21 dias é um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 quilos de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - 100% Garantido. Agora Finalmente VOCÊ pode perder peso, queimar Gordura, reduzir a sua cintura, acelerar o seu metabolismo, ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis, melhorar o seu tônus muscular, aumentar a sua energia, reduzir a celulite, melhorar os níveis de colesterol e desfrutar de muitos outros Benefícios seguindo o Método passo a passo da Dieta de 21 dias. Tudo isso de Forma Fácil e Saudável. Sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais, sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos e sem colocar a sua saúde em risco. A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso - mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.
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