Fóruns | Regras de Conduta | Ajuda - FAQ | Se cadastrar | Se conectar



||-  

|||-  Dieta para Barriga de Tanquinho

 

Inserir nova resposta

 Palavra :  Usuário:  
Esvazie a lista de mensagens  
 Página :
1
Autor
 Sujet :

Dieta para Barriga de Tanquinho

Avisar os moderadores em caso de abuso 
n°31779
Marcello
marcello
Escrito em 25/11/2016 às 08:43:39  answer
Avisar os moderadores em caso de abuso
 
Boa tarde a todos... minha vida eu sempre fui sedentária. nunca gostei de esportes, nunca fui pra academia...mas eu sempre fui magro.. sempre comi de tudo sem problema com balancá, doce .. eu adoro doce.... tenho 26 anos, estou com 64k e 1.76 de altura.. e com uma pequena barriguinha kkkk aa e nao e de cerveja.. por q n bebo cerveja...
seque link de fotos da minha barriga..

https://drive.google.com/open?​ [...] ERGNVdPTTQ

https://drive.google.com/open?​ [...] F80VWZsRVU

https://drive.google.com/open?​ [...] WxHTkxRZWM


vamos la .... .. em janeiro.. 13 de Janeiro vou pra Porto Seguro.. e eu quero trinca minha barriga.. ai o que eu fiz.. pesquisei na net.. e encontrei muita coisa.. mas fiquei muito confuso..
ai eu decidi fazer minha própria dieta.. basicamente eu troquei..

antes essa era minha alimentação:
Café da Manha: Pão de queijo/Pão francês + Café ou Leite com tody..
Almoço : arroz, macarrão, carne (porco ou frango) salada (muito difícil as vezes ) + Suco
lanche da tarde: Pão de queijo + Cafe ou Leite
Janta: Biscoitos + Suco ou Leite
foi assim os 26 anos da minha vida...

Ai.. desde de 14/11 eu mudei... passei a fazer 6 refeiçoes de 3 em 3 horas..
Café da manha: 2 ovos + batata doce + 2 Bananas + Suco (de couve+Beterraba+maça+Laranja)
lanhe antes do almoco: clube Social Integral ou Iorgute
Almoço: arroz (branco) , Feijao, Carne, Salada ( não tomo suco por q n almoço em casa )
lanche da tarde: clube Social Integral ou Iorgute
Lanhe das 18h: tapica com recheio de Atum, com azeitonas + Suco (de couve+Beterraba+maça+Laranja)
Janta: peito de frango + 2 ovos + Batata doce + Suco (de couve+Beterraba+maça+Laranja)

e tbm entrei na academia dia 14/11 vou de manha das 06h as 07h.. e a tarde eu corro .. 4km mas uma corrida leve
Na academia.. estou fazendo exercícios: aeróbicos....
e a corrida corro mais uma amiga.. no ritmo dela.. bem de lento... um trotizinho..
corremos 300 metros, caminhamos 200 ( o lugar e uma lagoa que tem aqui na cidade.. ao corremos em vota dela) damos 4 voltas.. acho q da uns 30 a 40 minutos.....

queria a opinião de vcs. sobre minha Dieta.. e o que posso fazer para melhorar... para poder chegar no meu objetivo
Essa resposta foi útil Essa resposta me deixou mais aliviado
(Publicidade)
n°31841
MatheusAlm​eida
matheusalmeida
Escrito em 10/02/2017 às 09:38:47  answer
Avisar os moderadores em caso de abuso
 
Exercícios para perder a barriga -> http://www.clickdietas.com.br/​ [...] r-barriga/
Essa resposta foi útil Essa resposta me deixou mais aliviado
 Página :
1

Ir para:
Inserir nova resposta
  FÓRUM Doutissima

|-  Nutrição

||-  Dieta

|||-  Dieta para Barriga de Tanquinho
 

Tópicos relacionados
dicas de dieta para perder peso??dieta dos signos, funciona?
como funciona a dieta do Chá verde??dicas de dieta pós-parto?
Como funciona a dieta dos pontos?de onde encontrar força de vontade para manter a dieta
dicas de dieta saudável?dieta para secar a barriga???? urgenteeee
dieta para ganhar massa musculardieta paleolítica funciona??
Dieta DukanConselhos para ter uma vida saudavel?!
Plus de sujets relatifs à : Dieta para Barriga de Tanquinho

Os 5 tópicos de discussões anteriores Número de respostas Última mensagem
O que é Coach de Emagrecimento Consciênte ? 0 23/11/2016 às 10:29:28
Como queimar gordura? 0 21/11/2016 às 11:04:41
Qual o benefício do suco de melancia? 0 18/11/2016 às 19:17:24
Preciso perder barriga, o que faço? 7 24/04/2017 às 16:31:27
Qual o passo a passo para a Dieta Dukan? 0 18/11/2016 às 19:03:39