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|||-  Pq eu não estou perdendo peso. O que estou fazendo de errado ?

 

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Pq eu não estou perdendo peso. O que estou fazendo de errado ?

Avisar os moderadores em caso de abuso 
n°1227
azucenaa
azucenaa
Escrito em 01/04/2014 às 04:46:51  answer
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Olá, eu preciso de ajuda. Eu tenho 1,60 e peso 67 eu gostaria de perder 7 kilos mas não estou conseguindo perder peso. Eu corro duas vezes por semana e sempre que posso opto por caminhar. Eu sigo dicas de um livro de dieta. A escritora se diz uma expert no assunto. Eu troquei carne por soja e minha dieta é basicamente essa :

Café da manhã : ovo e uma torrada e banana.
lanche : vitamina de proteína
almoço : sanduíche com hummus e carne de soja ...
jantar : uma salada ou um sanduíche novamente ou uma sopa de vegetais.

Isso é muito ?


thanks
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n°1229
bananinha7​8
bananinha78
Escrito em 01/04/2014 às 04:48:58  answer
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Me parece que vc não está comendo o suficiente . Eu voltaria a comer pão e mais vegetais. Eu evitaria comida processada mesmo sendo de soja.



bjs e boa sorte.
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n°1230
Andersonsi​lva77
andersonsilva77
Escrito em 01/04/2014 às 04:50:08  answer
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Correr é bom , mas acho melhor vc procurar um acompanhamento em uma academia.

 hello:{}
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n°1231
bonita389
bonita389
Escrito em 01/04/2014 às 04:52:05  answer
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Vc precisa variar o seu cardápio se não vc não vai aguentar isso por muito tempo.
veja um exemplo :


Café da manhã:
- 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional
Lanche da manhã:
- 1 fatia de pão integral light
- 1 Polenguinho de fibras light
- 1 fatia de blanquet de peru
Almoço:
- Salada verde à vontade
- 2 col. (sopa) de cenoura ralada
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 filé de frango grelhado (120 g)
Lanche da tarde:
- 1 laranja-lima
Merenda:
- 1 pote de iogurte light
- 2 col. (sopa) de granola light
Jantar:
- Salada verde à vontade
- 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
- 1 fatia de pão integral light
- 1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light
Ceia:
- 6 morangos
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n°1233
valeria251​2
valeria2512
Escrito em 01/04/2014 às 04:56:56  answer
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Vc pode até voltar a comer carne de vez em quando ... olha esse exemplo :

coma_para_ser_sexy_quinta_feira_interna


Café da manhã:
-1 pote de iogurte light
- 3 bolachas integrais de água e sal
- 1 Polenguinho de fibras light
Lanche da manhã:
- 1 banana-maçã salpicada com canela à vontade
Almoço:
- Salada verde à vontade
- ¼ de abobrinha grelhada
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 filé de carne bovina grelhado (100 g)
Lanche da tarde:
- 1 tangerina
Merenda:
- 1 barra de proteína (máximo 150 cal.)
Jantar:
- Salada verde à vontade
- 1 tomate assado com ervas
- 1 col. (sopa) de arroz integral
- 1 filé de peixe grelhado
Ceia:- 2 castanhas-do-par
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n°1234
cacou33000
cacou33000
Escrito em 01/04/2014 às 05:00:31  answer
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Vc conhece a dieta da USP

Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias

A resposta é sim! A Dieta da USP, método de emagrecimento mais famoso dos anos 90, funciona, mas oferece perigos à saúde


http://mdemulher.abril.com.br/​ [...] 9833.shtml
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n°1235
Camilapire​s809
camilapires809
Escrito em 01/04/2014 às 05:02:31  answer
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Vc precisa variar esse cardápio, girl !



Café da manhã
Opção 1 – ½ de granola com ½ de leite desnatado + 10 morangos + 1 fatia de pão integral com 1 polenguinho.

Opção 2 – 2 fatias de pão integral com 1 col. (sopa) de requeijão light + 1 maçã + 200 ml de suco de manga.

Opção 3 – 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru + 1 pera + 200 ml de café com leite desnatado.

Lanche da manhã
Opção 1 – 1 col. (sopa) de arroz doce
Opção 2 – 1 maçã
Opção 3 – 1 caqui


FICA A DICA:


Diminua o consumo de açúcar. Comece por não colocar açúcar adicional em seu café, chá, frutas, o excesso de açúcar que entra em seu corpo tornam-se depósitos de gordura, portanto, é melhor evitá-los.


http://www.dieta.blog.br/dieta​ [...] assar-fome
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n°11648
claramenez​es
claramenezes
Escrito em 09/04/2015 às 16:13:44  answer
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A melhor dieta é aquela que não vai te deixar passar fome.

Cada vez mais, a ciência está mostrando que uma abordagem low carb (baixo consumo de carboidratos) e mais gorduras saturadas boas, proteínas e comida de verdade, sem processamento ou alimentos industrializados, aspartames, etc, é o que vai fazer você emagrecer. Claro, evitar açúcar também faz parte, mas seguindo as premissas que comentei acima, a vontade de comer doces até desaparece.

Nesse site, tem um post que fala sobre isso:

http://www.instafitblog.com
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n°12383
margalhaes
margalhaes
Escrito em 18/04/2015 às 15:50:23  answer
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O livro Emagrecer de Vez é fundamentado em pesquisas científicas internacionais
Agora, eu te faço 2 perguntas:

1- Você conseguiu realmente emagrecer o quanto queria e de maneira duradoura seguindo essas dietas extremamente rígidas?

2- Você se sentiu feliz enquanto fazia a dieta?

Em 99% dos casos, a resposta é NÃO para as 2 perguntas.

Chega a ser até irônico porque as pessoas permitem que sejam manipuladas pelas promessas milagrosas que surgem à todo momento, mas desconfiam de informações honestas e fundamentadas em pesquisas científicas de grandes centros de estudo.

O livro Emagrecer de Vez não é um material de achismos, especulações ou sensacionalismo. Ele é um conjunto de informações que tem a comprovação científica sobre o que realmente funciona no processo de emagrecimento e o efeito da alimentação no corpo humano.

Inclusive, nenhuma informação fica “solta” como se fosse invenção de alguém. Tudo aquilo que está escrito no livro vem com uma referência bibliográfica de estudos que foram feitos no exterior para comprovar a veracidade das informações.

Por isso, é indiscutível a qualidade do material e o aprendizado que você terá sobre alimentação e boa-forma...Acesse È Confira Aqui:http://bit.ly/1b8YOUI

Message édité par margalhaes le 18/04/2015 às 19:16:44
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n°13093
MariaPinho​77
mariapinho77
Escrito em 03/05/2015 às 11:09:31  answer
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talvez deverias encomendar uns suplementos dieteticos a mim ajudou.
Eu encomendeu uns chamados green coffee.
Beijo
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n°31703
Fernandoda​leffe
fernandodaleffe
Escrito em 08/08/2016 às 13:19:58  answer
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azucenaa Talvez o que falta é alguém te acompanhando, de perto conheço um especialista, estudou na europa e mostra como é possível emagrecer em 8 semanas, apenas queimando gordura, e sem sair de casa, apenas exercícios que queimam gordura de verdade. E ele tem uma equipe de suporte para te acompanhar.
Conheci ele nesse site http://emagrecaemcasa.esy.es/
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n°31709
luziaferre​ira
luziaferreira
Escrito em 25/08/2016 às 08:58:19  answer
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azucenaa a écrit :


Olá, eu preciso de ajuda. Eu tenho 1,60 e peso 67 eu gostaria de perder 7 kilos mas não estou conseguindo perder peso. Eu corro duas vezes por semana e sempre que posso opto por caminhar. Eu sigo dicas de um livro de dieta. A escritora se diz uma expert no assunto. Eu troquei carne por soja e minha dieta é basicamente essa :

Café da manhã : ovo e uma torrada e banana.
lanche : vitamina de proteína
almoço : sanduíche com hummus e carne de soja ...
jantar : uma salada ou um sanduíche novamente ou uma sopa de vegetais.

Isso é muito ?


thanks

Oi, acredito que você deveria procurar um nutricionista ou endocrinologista para ver se não é algo mais grave talvez. Ou quem sabe aderir ao desafio Vip 60.

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n°31785
cris
cris
Escrito em 02/12/2016 às 17:20:05  answerhomepage
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Com concordo com a Luzia amiga, acho que treinamento desafio vip 60 dias seria o ideal nesse caso... eu me dei super bem o programa por isso sempre indico ele. Boa sorte queria!

Message édité par cris le 02/12/2016 às 17:23:21
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n°31787
marianasou​za
marianasouza
Escrito em 10/12/2016 às 17:14:20  answerhomepage
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O emagrecimento resulta de um equilíbrio simples de calorias ingeridas x calorias gastas, se eu fosse você aumentaria para 3 vezes na semana o número de corridas.

Experimenta trocar de dieta, e fazer uma reestruturação alimentar, que com certeza você vai conseguir emagrecer

beijos, boa sorte!

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Tudo Sobre os Segredos do Emagrecimento Saudável!! acesse: http://emagrecer.etc.br
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n°31788
Douglas Araujo
douglas-araujo
Escrito em 10/12/2016 às 17:50:50  answer
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Olá, tenho algumas pequenas dicas para você emagrecer
- Faça 6 refeições dirias.
- Beba no mínimo 2 litros de água.
- Coma mais proteínas do que carboidratos.
- Sempre opte por farinha integral em vez de farinha branca

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Precisando Perder Gordura? Acesse:   http://emagreceremdia.com.br/
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n°31789
Douglas Araujo
douglas-araujo
Escrito em 10/12/2016 às 17:54:44  answer
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Caso queira mais dicas sobre como Emagrecer, entre no blog http://emagreceremdia.com.br/
com certeza encontrará lago útil que possa te ajudar.

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Precisando Perder Gordura? Acesse:   http://emagreceremdia.com.br/
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n°31794
ingra
ingra
Escrito em 13/12/2016 às 12:40:41  answer
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A perda de peso varia muito de pessoa para pessoa. Melhor coisa a fazer é procurar um médico para te ajudar nesse processo ...
Uma dica é essa live que vai rolar com uma nutricionista, tirando dúvidas ao vivo! Aproveita ... Vai te ajudar bastante.
https://www.facebook.com/event​s/1044399929004407/
Beijoss
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n°31822
fernanda freitas
fernanda-freitas
Escrito em 23/01/2017 às 15:52:53  answer
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Acesse ao vídeo http://bit.ly/2jJzCd8

e se surpreenda com essa dieta de 21 dias. Realmente é a melhor!

Muitos resultados comprovados!


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