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|||-  Tem como perder peso sem academia?

 

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Tem como perder peso sem academia?

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n°3378
bettyboop3​4
bettyboop34
Escrito em 29/09/2014 às 01:55:01  answer
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É isso mesmo gente, estou muito precisada de perede peso mas eu nunca consegui faze exercicios, eles sempre me deram muitas dores, oq eu odeio só em pensar...

Quando eu começo a pénsar em academia me da uns calafrios, um lugar onde so tem gente chata q fica pagando de fortinho(a) e que tem o ego mais elevado q nao sei oq .-.

Eu queria dicas pra perde peso sem usar nada de exercicios pra isso, e q seja bem eficaz, nao aguento fica só nas promessas, sou uma pessoa meio anciosa entao ja viram kkkk
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n°3379
cindygisel​e93
cindygisele93
Escrito em 29/09/2014 às 01:57:27  answer
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Achei um texto muito bom no site saude mais bem estar :D

EMAGRECER SEM EXERCÍCIO É POSSÍVEL?




Emagrecer Sem Exercício é Possível


O exercício físico é fundamental para a maioria dos planospara emagrecer, pois ajuda a queimar mais calorias e assim mais quilos perdidos. Mas se você odeia exercício, ele é necessário para emagrecer? Certamente ajuda a ficar mais saudável (ao acelerar o seu ritmo cardíaco e construir seus músculos) Mas tudo isso não é obrigatório, pois existem maneiras de emagrecer sem exercício.
Veja como emagrecer sem exercício

Apague as luzes e diminua o ruído


Em um estudo realizado, pessoas que iam a um restaurante onde a iluminação e a música eram mais suaves, as pessoas comeram em média em média 175 menos calorias do que aquelas que comeram no mesmo lugar com luzes brilhantes e música estridente. Acontece uma coisa quando você diminui as luzes, você tende a comer mais devagar. Isso é útil porque quando você se apressa em sua refeição, você geralmente consomem mais calorias.

Reduzir o tamanho do prato


Emagrecer
A maioria dos pratos tem entre 26 a 30 cm de largura. Se você fazer refeições com um prato que tem entre 22 a 25 centímetros de largura, você pode cortar cerca de 23% de calorias ingeridas em refeições anteriores. É uma maneira fácil de cortar as calorias. Da mesma forma, se você usar uma colher menor, você pode ter uma diminuição de 14% de calorias em cada refeição.

Durma o suficiente


Estudos têm demonstrado que pessoas cansadas colocam mais comida na boca. Alguns estudos têm mostrado que o sono privado produz mais grelina, um hormônio que estimula o apetite.

Tenha um ótimo café da manhã


Ter um ótimo café da manhã todos os dias vai controlar a sua fome por muito tempo durante o dia. Coma em três e três horas e tenha certeza de ter pequenos lanches disponíveis para comer entre as refeições.

Beba bastante água


Emagrecer
Existem muitas razões pelas quais a água é bom para emagrecer. Beber água pode ajudar o seu metabolismo, pois o seu corpo vai trabalhar mais para aquecer o líquido, o que significa mais calorias queimadas. Beber água regularmente também ajuda a mantê-lo sentir-se cheio para que você não faça lanches na hora errada ou coma mais do que deveria.

Beba chá verde


Estudos têm mostrado que beber chá verde pode dar o seu metabolismo um pequeno aumento. Não só isso, o chá verde tem um grande poder antioxidante para o seu corpo, por isso beba.

Coma em intervalos regulares


Emagrecer
Tente ingerir as suas refeições em torno do mesmo tempo a cada dia. Comer em uma programação regular ajuda o corpo a estabelecer-se em um padrão que lhe permite queimar a quantidade certa de calorias. Se seus hábitos alimentares são imprevisíveis ou você está propenso a pular refeições, seu corpo tenderá a agarrar calorias para uma emergência. Uma programação regular de comida também pode ajudar a controlar mentalmente sua alimentação.

Evite comer tarde da noite


Seu corpo não irá queimar muitas calorias enquanto você está dormindo. Experimente estas dicas para lutar contra a fome noturna:
  • Defina um prazo para comer à noite. Deve ser pelo menos duas horas antes de ir para a cama, se não três.
  • Beber chá de ervas em seu lugar. Prepare uma xícara de chá de ervas e saboreie lentamente antes de ir para a cama.
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n°3380
crisbibi
crisbibi
Escrito em 29/09/2014 às 02:00:42  answer
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IIIIH querida, ta querendo moleza demais, nao vai consegui nada assim.

Da um jeito de faze alguma atividade fisica senao nao vai te dieta q adiante, nananananana

Nao te ensinaram q nada na vida é facil? Q precisa de esforço pra consegui os resultado q quer?

Faça oq eu te disse e vai ve como vai se bem melhor.
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n°3381
dondoca34
dondoca34
Escrito em 29/09/2014 às 02:05:04  answer
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Não é bem assim tbm, por favor ne, nao generalize uma situação como essa.

Quem parece nao conhecer muito sobre o assunto é voce, daonde ja se viu nao poder perde peso sem fazer exercicios fisicos? Maior baboseira q eu ja li por aqui viu?!

É completamente possivel emagrecer comendo direito e coisas boas. Só precisa ter disciplina.
Recomendo muito uma nutricionista pra isso, ela vai te da o caminho e o foco pra isso ;)
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n°3382
debora007
debora007
Escrito em 29/09/2014 às 02:10:38  answer
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Olha eu nao sei nao, nao conheço muito dessas coisas de emagrecimento, oq eu sei é q com exercicios tu tem certeza de q vai perde peso, se nao fosse isso as pessoas nao fariam pra isso, certamente.


Eu iria no medico conversa sobre isso, tem coisas q poderiam ser melhores pra ti, nao sei.
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n°3383
jana367
jana367
Escrito em 29/09/2014 às 02:13:19  answer
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Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições!


Acho essa dica otima, deixar de comer as vzs só piora a tua situação, faz com q o metabolismo nao trabalhe direito.

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n°3384
Kamna
kamna
Escrito em 29/09/2014 às 02:15:45  answer
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O que eu sei é que diminuir a quantidade de sal na comida é muito bom. Evite também consumir alimentos industrializados que contém muito sal, como hambúrguer, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.


Eu faço isso ja pra minha familia, tenhgo 2 filhos e eu e meu marido cuidamos muito dessas coisas, acreditamos que seja um dos passos pra alem de emagrecer, viver saudavel.
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n°3385
matildeg7
matildeg7
Escrito em 29/09/2014 às 02:19:25  answer
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Come fruta tia, é muito saudavel, pelo menos é oq a minha mae diz hahahahahahahahaha

gostu d todas as fruta q tem, e acho q podia te ajuda nisso ai tbm pode escolhe a fruta qualque umna vai se boa
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n°3386
bettyboop3​4
bettyboop34
Escrito em 29/09/2014 às 02:23:47  answer
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Sei q devia faze exercicios mas n consigo, simplismente nao consigoooooo

Mas da proxima vez eu do um jeito de faze outra pergunta entao, triste nao consegui nem uma pergunta sem me encomoda :S

beijo pra quem me ajudo, brigada mesmo
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n°31831
fernanda freitas
fernanda-freitas
Escrito em 23/01/2017 às 16:04:19  answer
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